| Разгибания ног | |
|---|---|
 | |
| Классификация | |
| Тип | изолированное |
| Биомеханика | односуставное |
| Направление | жимовое |
| Работающие мышцы | |
| Целевые | четырёхглавая мышца бедра |
Разгибáния ног — физическое упражнение, используемое в силовых тренировках (в частности, в бодибилдинге) для развития четырёхглавой мышцы бедра. Упражнение изолированно действует на переднюю поверхность бедра, а потому для полноценной тренировки ног его необходимо дополнить другими упражнениями.
Энциклопедичный YouTube
-
1/2Просмотров:41 192146 064
-
Разгибания ног в тренажере. Видеоурок.
-
Сгибание ног на тренажере в положении лежа.mp4
Субтитры
Техника выполнения
Упражнение выполняется в специальном тренажёре. Выполняющий заводит согнутые ноги под специальные валики, после чего разгибает и сгибает ноги в коленях.
Ссылки
- Разгибания ног в тренажёре
- Разгибания ног в тренажере. SPORTWIKI.
- Разгибание ног в тазобедренных суставах лежа. SPORTWIKI.
| Динамические |
| ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Статические |
| ||||
Эта страница в последний раз была отредактирована 15 апреля 2023 в 12:44.
Как только страница обновилась в Википедии она обновляется в Вики 2.
Обычно почти сразу, изредка в течении часа.
Обычно почти сразу, изредка в течении часа.